効率よくセサミンを摂取できるサプリメントの商品は?
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効率よくセサミンを摂取できるサプリメントの商品は?

セサミンといえば、抗酸化力は非常に有名であるとともに、様々な健康有用作用があるとして、健康食品の業界だけでなく医療現場においても注目される成分となっています。
さて、ごまセサミン、と言われるほどごまに含まれるセサミンというような認識のあるセサミンなのですが、実はその含有量は非常に微小なものであり、ごま自体にはほとんど脂質や炭水化物といった、あまり健康に良くないようなものが多く含まれています。
そのため、ごまから直接摂取しようとすると少々問題が出てきます。

ごまは消化しにくい硬い殻に覆われているので、殻を取る手間を負わなければなりません。
歯で噛み潰そうにも、細かいごまはそのまま身体の中に入って行きがちですし、歯の間に挟まったらそれはそれで面倒です。
そのままではただただ体の中を経由して排泄されるだけなので、味として、食事としてごまを使うならともかく、セサミン目的でごまを摂るのはあまり推奨できません。

しかも、1日に必要なセサミンの量というのは、今のところ目安量なっているのは、10mg程度です。
この10mg、って数値だけだと確かに少ないのですが、実際にごまに入っているセサミンの含有量というのは多く見積もっても0.5%、1%を超えないのです。
そのため、目安量の10mを確保するためには、3000粒以上という量を毎日食べなければならないということなのです。

そうなると、いくらごまから取る方法があると言っても面倒くささが先に立ってしまいます。
その際におすすめなのがサプリメントです。
最も良いのが大手のセサミンサプリメントでしょう。
情報が入手しやすく、サプリメントになれば、持ち歩けることからも摂取のしやすさや手軽さが際立ちますが、よりピンポイントで効率よくセサミンが摂取できることが大きいでしょう。
つまり、ごまの大部分である脂質やタンパク質といった成分を取らずに済むということが、サプリメントの最も大きなメリットと言えるでしょう。

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