セサミンの栄養素を活かしたレシピ

セサミンは、様々な健康をもたらしてくれる成分として代表的なものですが、その実際の機能というのは、日々の健康だけにとどまらず、女性の美にも大きく関係してくるのです。
最も代表的なセサミンに備わっている働きの一つである抗酸化作用というのは、美に敏感な女性が聞けば、アンチエイジング効果があるということが推測できるでしょう。
セサミンの抗酸化の力は強力です。

セサミンの抗酸化作用は肝臓にまで十分届き、その結果、肝臓の働きを高めてくれるので、健康的な血液が体をめぐることになり、その結果、お肌のトラブル解消といった様々な美の効果が得られます。
また、もっとも活性酸素をうみだし、そのダメージも受けてしまう肝臓の機能を改善してくれるので、身体の全体的なアンチエイジングが期待できます。
ですが、ここで問題です。

もし一日に推奨されているセサミン量というのをごまから摂取しようとなると、ごまを一日3000粒、つまり量で言うならば大さじ二杯程度になります。
飾りなどでは少々量が多いですし、和物などにして食事やおつまみにしてしまうと飽きが来てしまったりしてなかなか続きません。
そこでおすすめなのが簡単にセサミンを摂取できるドリンクのレシピです。

テレビでも紹介された美肌ドリンクについてご紹介していきましょう。
まず、準備するものとしては、黒すりごまを大さじ２、豆乳3/2、そして青汁１カップを準備しましょう。
白ゴマでも良いのですが、色味と、黒ゴマのほうがよりセサミンを含むということも言われているので、黒ゴマを出しています。

作り方というのは非常に簡単で、上記に示したものをすべてまぜあわせるだけです。
セサミンを始め、イソフラボンや様々な野菜の栄養素を存分に摂取できるこのドリンクは忙しい朝に、ちょっとした間食にピッタリです。
大豆の甘味と胡麻の風味が楽しめる逸品になっています。
甘さが足りないと感じたならば、はちみつを加えてみるとよいでしょう。
他にも効果的に摂れるレシピがこちらhttp://www.celiacruzonline.com/resipi.htmlで紹介されていますので、是非試してみてください。